Makanan Yang Harus Dihindari Saat Stres Melanda

20.29 0 Comments

Saat stres, cemas, atau depresi kadang orang melampiaskannya pada makanan, tapi sebaiknya jangan asal pilih makanan, karena bisa jadi makanan tersebut justru memperburuk kondisi yang ada. Inilah Makanan Yang Harus Dihindari Saat Stres Melanda

https://caramencegahkuranggizisecaraalami.blogspot.com/2017/12/makanan-yang-harus-dihindari-saat-stres.html

Makanan Yang Harus Dihindari Saat Stres Melanda | Kondisi tertekan atau stres bisa melanda siapa saja. Pemicunya pun bisa karena banyak faktor, mulai dari pekerjaan hingga urusan rumah tangga . Bagi sebagian orang, makanan dan minuman dianggap bisa menjadi pelepas stres. Tapi, tahukah Anda, bila stres sedang melanda, ada sejumlah makanan dan minuman yang pantang untuk dikonsumsi?

Heather Bauer, pendiri situs Bestowed.com, mengungkapkan, saat mengalami stres, orang-orang justru melampiaskannya dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang dapat meningkatkan kortisol (hormon stres).

“Makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam mampu meningkatkan kadar kortisol,” ucap Heather, seperti dilansir situs The Huffington Post, pekan lalu.

Heather menyarankan, ada baiknya sebelum membeli makanan atau minuman, Anda memperhatikan jenis-jenis makanan dan minuman yang justru bisa menambah stres. Jenis makanan tersebut diantaranya :

Minuman Berenergi

Minuman berenergi yang sarat dengan kafein dan gula merupakan minuman yang harus dihindari saat stres menerjang.

“Kombinasi kafein dan gula bisa menambah kegelisahan, dan ini makin membuat Anda tertekan,” ucap Dawn Jackson Blatner, penulis buku The Flexitarian Diet.

Ia menambahkan, minuman berenergi juga akan memicu tubuh kita untuk tetap terjaga, yang pada akhirnya berujung kepada insomnia.

Makanan Pedas

Jika stres Anda dipicu oleh persoalan pada pencernaan, makanan pedas harus dihindari. Heather mengatakan, sistem pencernaan pada orang yang mengalami stres tidak bekerja optimal. Kondisi stres bakal menurunkan metabolisme tubuh yang menyebabkan makanan lebih lama dicerna dan menurunkan asam lambung.

“Menelan makanan pedas justru bisa memperburuk pencernaan,” kata dia.

Permen dan makanan manis

Umumnya, orang yang mengalami stres akan berusaha menekannya dengan beragam cara. Namun hindarilah mengkonsumsi permen atau makanan yang mengandung gula. Makanan manis dapat membuat gula darah meningkat. Dengan kata lain, kinerja insulin dalam tubuh menjadi bertambah. Dampaknya, Anda menjadi mudah tersulut emosi.

Alkohol

Keliru bila Anda menganggap segelas anggur mampu menghadirkan ketenangan. Sebuah studi di jurnal endrokrinologi dan metabolisme pada 2008 mengungkapkan, alkohol dapat mendorong hormon kortisol. Mereka yang menenggak minuman beralkohol malah akan mendorong produksi hormon stres.

Baca Juga : Obat Pembersih Rahim

Berdasarkan riset di Universitas Chicago, jurnal alkohol: klinik dan pengalaman riset, antara alkohol dan stres ternyata “saling melengkapi”. Orang menilai alkohol dapat mengurangi kadar emosi dari stres. Namun faktanya, streslah yang dapat mengurangi efek memabukkan dari alkohol.

Kopi

Untuk alasan yang sama, beragam rasa kopi yang manis, entah itu rasa vanila atau moka, mampu meningkatkan level stres Anda.

“Ketika orang panik pada saat jam kerja, mereka memilih pergi ke kedai kopi dan minum secangkir kopi. Ini justru makin membuat mereka gelisah,” ucap Blatner.

Makanan Ringan

Sebagian orang merasa nyaman dengan makanan jenis ini. Makanan yang mengandung natrium dan lemak ternyata merupakan jenis makanan yang harus dihindari saat stres datang lantaran bisa memicu langsung peningkatan level kortisol.

“Dan makanan seperti ini yang justru kita konsumsi ketika stres,” kata Heather.

Kentang Goreng

Karbohidrat yang tinggi, seperti kentang goreng, boleh jadi mampu memberi pasokan energi dalam waktu cepat, tapi malah akan berdampak buruk di kemudian hari. Selain bisa memicu hipertensi karena tingginya kandungan garam, kentang goreng juga bisa mendorong stres untuk jangka waktu yang lama.

“Lebih baik hindari mengunyah makanan dengan kadar garam yang tinggi,” kata bauer.

Permen Karet

Blatner menuturkan, menguyah permen karet atau makanan dengan pemanis buatan bisa memperburuk masalah pencernaan yang terkait dengan stres. Seperti disebut-sebut bahwa kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan Anda mudah marah. Makanan yang membuat perut kembung memang tidak langsung mendorong terjadinya stres. Perut kembung bisa menyebabkan rasa tidak nyaman yang ujungnya bisa membuat Anda tertekan.

“Dan ini semakin membuat Anda mudah terpicu emosi,” ucap Blatner. Jadi pandai-pandailah memilih makanan saat stres mendera.

Baca Juga : Jam Biologis Tubuh Yang Terganggu Picu Kerusakan Otak

- Makanan Yang Harus Dihindari Saat Stres Melanda -

0 komentar:

Jam Biologis Tubuh Yang Terganggu Picu Kerusakan Otak

17.49 0 Comments

Setiap jaringan dan organ tubuh mempunyai jam biologis masing-masing, jam ini dikenal sebagai ritme sirkadian. Ritme ini bertanggung jawab tidak hanya mengendalikan pola tidur, tapi juga untuk menghubungkan dengan setiap proses biologis seperti suhu, tekanan darah dan hormon. Tahukah anda, Jam Biologis Tubuh Yang Terganggu Picu Kerusakan Otak ?? simak penjelasannya berikut ini.

Jam Biologis Tubuh Yang Terganggu Picu Kerusakan Otak | Untuk pertama kalinya, para ilmuwan di Oregon State University menemukan bahwa terganggunya jam biologis bisa mempercepat kerusakan sel otak, hilangnya fungsi motorik dan kematian dini.

"Saat ini, banyak peneliti yang berminat dalam studi mengenai jam biologis atau ritme sirkadian, begitu juga kami yang tertarik mempelajari tentang berbagai masalah yang dapat terjadi ketika jam biologis terganggu. Pada akhirnya, kami berharap bahwa penelitian ini dapat diambil dari laboratorium dan diterapkan dalam kehidupan nyata," kata peneliti, Kuntol Rakshit seperti dilansir Scienceagogo.com.

Penelitian yang dimuat dalam jurnal Neurobiology of Disease ini dilakukan pada lalat buah karena memiliki beberapa kesamaan gen dengan manusia. Beberapa gen yang mengatur irama sirkadian pada lalat buah memiliki kesamaan dengan manusia, meskipun telah melewati proses evolusi jutaan tahun.

Baca Juga : Risiko Implan Payudara

Jam biologis pada manusia dan hewan lainnya mempengaruhi berbagai proses biologis, dari mulai kesuburan hingga produksi hormon, pola makan, perbaikan DNA, tidur, reaksi stres dan bahkan efektivitas obat. Pada manusia, peneliti telah menemukan hubungan yang kuat antara mekanisme jam biologis yang terganggu dengan penuaan dan penyakit saraf seperti Alzheimer (hilang memori yang parah).

Lalat buah yang digunakan dalam penelitian ini telah mengalami dua mutasi, salah satu mutasi mengganggu ritme sirkadian dan mutasi lain menyebabkan lalat mengalami penyakit otak karena penuaan.

Baca Juga : Agen Walatra

Lalat yang termutasi ganda memiliki umur 32-50 persen lebih pendek, kehilangan banyak fungsi motorik dan mengalami vakuola (lubang di otak) jauh lebih cepat dibandingkan lalat dengan jam biologis yang baik. Para peneliti berspekulasi bahwa gangguan jam biologis lah yang menyebabkan efek merusak.

"Penurunan dan hilangnya fungsi jam biologis mungkin hanya awal dari sebuah proses siklus yang merusak. Ketika jam biologis mulai rusak, ritme yang mengatur fungsi sel dan kesehatan jadi terganggu dan kita sekarang tahu bahwa hal ini memicu kerusakan sel saraf pada otak, sehingga dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan pada fungsi jam biologis," jelas rekan peneliti, Jadwiga Giebultowicz.

Para peneliti percaya bahwa jam biologis yang sehat dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan ini.

"Ketika jam biologis rusak, proses kerusakan dipercepat. Proses penuaan terkait erat dengan proses ini, tapi tidak jelas bagaimana prosesnya. Menemukan cara untuk memulihkan jam biologis bisa jadi sebuah terapi untuk mencegah kerusakan jam biologis dan membantu mencegah perkembangan penyakit," kata Giebultowicz.

Jam Biologis Tubuh Yang Terganggu Picu Kerusakan Otak

0 komentar:

Kulit Pria Lebih Awet Muda Dibandingkan Kulit Wanita

20.48 0 Comments

Kulit Pria Lebih Awet Muda Dibandingkan Kulit Wanita, sehingga kerut dan keriput tak akan terlihat jelas dipermukaan wjahnya pada usia yang sama. Mengapa demikian? Simak selengkapnya dibawah ini.

Kulit Pria Lebih Awet Muda Dibandingkan Kulit Wanita | Anda para pria boleh berbahagia mendengar kabar ini. Ternyata kulit wajah pria cenderung lebih awet muda dibandingkan dengan wanita. Perbedaan usia kulit wajah antara pria dan wanita bahkan bisa mencapai 15 tahun. Tetapi pria akan tetap awet muda bila merawat kulit wajah dengan rutin.

Pria lebih awet muda dibanding wanita lantaran lapisan dermis yang memiliki serabut kolagen pada kulit pria, lebih tebal dibandingkan wanita. Serabut kolagen inilah yang membuat kulit wajah lebih kenyal. Maka, proses penuaan pada kulit wajah pria akan berlangsung lebih lambat dibandingkan wanita.

“Tetapi kenyataannya selama ini banyak pria yang tidak merawat wajahnya dengan baik, maka akhirnya proses penuaan pada pria terjadi lebih cepat dibandingkan wanita yang memang rutin menjaga kulit wajahnya,” ucap Srie Prihanti Gondokaryono, Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin, Sekretaris Umum PERDOSKI.

Padahal menurut dokter yang akrab disapa Yanti itu, tidak sulit untuk melakukan perawatan wajah. Yang terpenting lakukan perawatan dasar seperti mencuci wajah dengan sabun wajah yang sesuai dengan jenis kulit, gunakan pelembap, dan tabir surya bila ingin beraktivitas di luar rumah. Selain itu, segera lakukan tindakan bila wajah bermasalah seperti muncul jerawat. Semakin cepat masalah tersebut diatasi maka akan semakin mudah pengobatannya dan tidak akan menimbulkan permasalahan wajah yang lebih serius.

Selain melakukan perawatan dengan rutin, Anda juga bisa awet muda dengan menghindari paparan sinar matahari dan polusi udara, serta menerapkan gaya hidup sehat. Gaya hidup menjadi salah satu faktor penentu kesehatan kulit wajah juga. Merokok, kurang istirahat, dan stres bisa menimbulkan permasalahan pada kulit, seperti jerawat dan penuaan dini.

“Gaya hidup yang tidak sehat dapat menurunkan imunitas, sehingga kulit menjadi lebih mudah infeksi dan muncul peradangan seperti jerawat,” tambah Yanti.

Dengan adanya fakta tersebut, maka Yanti menyarankan agar Anda menghindari stres dan menerapkan gaya hidup sehat lainnya. Jangan lupa juga untuk menjaga pola makan. Sedikit banyaknya, pola makan dapat memengaruhi kesehatan wajah dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Demikian penjelasan mengenai mengapa Kulit Pria Lebih Awet Muda Dibandingkan Kulit Wanita. Semoga dapat bermanfaat dan dapat menambah pengetahuan baru anda.

Lihat Juga Artikel menarik dan bermanfaat lainnya :

Kulit Pria Lebih Awet Muda Dibandingkan Kulit Wanita

0 komentar:

Risiko Dari Melakukan Implan Payudara

23.14 0 Comments

Pemasangan implan payudara bermanfaat untuk membuat payudara terlihat lebih indah dan berisi. Namun dibalik itu ada Risiko Dari Melakukan Implan Payudara yang mesti anda ketahui sebelum melakukan pemasangan implan

Selamat datang kembali di halaman Cara Mencegah Kurang Gizi Secara Alami yaitu salah satu situs resmi Alfian Herbal yang merupakan agen penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang sudah banyak melakukan pengiriman ke seluruh wilayah Indonesia dengan pelayanan 'Kirim Barang Dahulu, Setelah Barang Sampai Batu Transfer Pembayaran'. Disini kami tidak hanya memberikan informasi mengenai solusi pengobatan menggunakan produk unggulan kami, karena kami juga akan memberikan informasi menarik dan penting mengenai kesehatan. Nah dikesempatan ini kami akan mengutif artikel seputar Risiko Dari Melakukan Implan Payudara. Ingin tahu apa saja? berikut informasi lengkapnya.

risiko-dari-melakukan-implan-payudara.html

Risiko Dari Melakukan Implan Payudara | Selain bagian wajah, payudara juga menjadi pilihan para wanita untuk dikoreksi dengan operasi plastik. Operasi plastik ini biasanya dilakukan untuk memperbesar atau menyempurnakan bentuk payudara hingga kepercayaan diri meningkat.

Pembesaran payudara umumnya dilakukan dengan memasukkan implan silikon atau salin pada payudara. Operasi ini dapat membuat payudara menjadi lebih besar dengan hasil tampak alami, kekenyalan yang tahan lama dan membuat belahan dada menjadi lebih indah. Tindakan ini juga akan memperbaiki bentuk payudara yang sudah mengalami penurunan atau ptosis.

Pemasangan silikon pada payudara pun terbilang aman jika dilakukan sesuai prosedur bedah plastik. Namun, dalam setiap operasi pasti ada efek samping atau risiko pascaoperasi. Nah berikut ini risiko melakukan implan payudara :

Risiko 1

Apa efek samping yang paling umum dari implan payudara? Rasa sakit di dada, infeksi, mati rasa di puting, nekrosis, dan mati rasa di sekitar payudara. pada beberapa wanita, nyeri leher, sendi, otot dan kelelahan juga sering terjadi setelah operasi.

Risiko 2

Hampir 35 persen wanita yang menjalani prosedur implan payudara mungkin perlu melalui prosedur lain dalam 2-3 rahun pertama, karena sakit, pengerasan, infeksi atau komplikasi lainnya. Sekira 25 persen dari wanita yang menjalani prosedur ini umumnya harus melepas implan, karena beberapa risiko dan komplikasi kesehatan.

Risiko 3

Prosedur datang dengan mengatur sendiri risiko bedah dan anestesi. Juga, ketika darah akan terkumpul di dekat implan, infeksi semakin memburuk. Implan adalah bahan asing yang tubuh Anda tidak dapat menerima, jadi akan bereaksi.

Risiko 4

Jika implan pecah atau rusak karena alasan apapun, operasi lain mungkin perlu dilakukan. Hal ini akan menghadirkan risiko bedah lainnya.

Risiko 5

Pada beberapa wanita, puting mungkin kehilangan sensitivitas alami atau menjadi terlalu sensitif dan menyakitkan setelah prosedur. Hal ini dapat membuat waita merasa tidak nyaman saat berhubungan seks. Implan saline dikatakan menyebabkan lebih banyak ketidaknyamanan di kamar tidur.

Melakukan operasi plastik, seperti pemasangan implan merupakan hak pribadi setiap orang. Nmun pastikan sebelum anda melakukannya, anda harus mengeti baik dan buruknya operasi yang akan anda lakukan , serta lakukanlah secara legal. Sekian mengenai Risiko Dari Melakukan Implan Payudara semoga bermnafaat.

Risiko Dari Melakukan Implan Payudara

0 komentar:

Makanan Untuk Bantu Mencegah Kanker Prostat

22.34 0 Comments

Kanker prostat adalah salah satu ancaman utama bagi pria. Maka anda harus mencegahnya dari sekarang, salah satunya dengan menkonsumsi beberapa Makanan Untuk Bantu Mencegah Kanker Prostat dibawah ini.

Tapi sebelumnya kami ucapkan selamat datang terlebih dahulu di halaman cara mencegah kurang gizi secara alami yang tak lain adalah satu situs resmi Alfian Herbal yang merupakan agen penjualan obat herbal online yang menyediakan berbagai macam suplemen berkhasiat yang terbuat dari bahan alami tanpa terkontaminasi bahan kimia. Kami tidak hanya memberikan solusi pengobatan penyakit dengan menggunakan produk kami, karena kami juga akan memberikan informasi mengenai semua yang berkaitan dengan kesehatan. Seperti yang telah disinggung diatas, pembahasan kami kali ini adalah mengenai makanan untuk mencegah kanker prostat. Ingin tahu apa saja? berikut uraiannya.

Makanan Untuk Bantu Mencegah Kanker Prostat | Prostat merupakan organ yang terletak dibawah kandung kemih, fungsi dari prostat ialah menghasilkan air mani. Penyakit kanker prostat tergolong jenis kanker yang sangat umum terjadi. Kanker prostat merupakan jenis kanker yang menyerang pria, dan kebanyakan mereka yang terserang prostat ialah pria yang sudah usia lanjut, akan tetapi kanker prostat pada usia muda juga bisa terjadi. Kanker prostat banyak menyerang pria diatas usia 60tahun.

Sampai saat ini belum diketahui secara pasti cara mencegah kanker prostat ini, akan tetapi ada sejumlah bukti menunjukan ada beberapa makanan yang memiliki peranan penting untuk mencegah kanker prostat. Nah dibawah ini makanan yang dapat mencegah kanker prostat :

Brokoli

Para ahli sepakat bahwa brokoli, kembang kol, kubis, collard hijau dan kale mampu menangkal kanker prostat. Sayuran tidak hanya rendah karbohidrat, yang telah dikaitkan dengan kanker, tapi mereka kaya antioksidan dan fitokimia yang dapat mencegah perubahan sel yang dapat menyebabkan kanker prostat.

Salmon

"Orang-orang yang mengikuti diet Mediterania memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat", kata seorang ahli gizi terdaftar, juru bicara Akademi Nutrisi dan Diet dan ahli gizi klinis di University Hospitals Case Medical Center di Cleveland, Ohio, Lisa Cimperman.

Salah satu kunci dalam diet Mediterania adalah ikan. Salmon, khususnya, merupakan sumber yang kaya asam lemak omega-3, lemak tak jenuh ganda yang telah terbukti dapat menangkal kanker prostat. Menu lainnya termasuk sarden, mackerel dan halibut.

Kacang Brasil

"Salah satu mineral yang paling penting untuk perlindungan kanker prostat adalah selenium", kata Espinosa.

Tingkat selenium akan berkurang seiring bertambahnya usia, tetapi studi menunjukkan bahwa pria yang memiliki tingkat selenium tinggi adalah yang paling sedikit kemungkinannya untuk mengembangkan kanker prostat. Kacang Brazil merupakan sumber yang kaya selenium, hanya enam sampai delapan mengandung lebih dari 700 persen dari nilai harian.

Tomat

Tomat mengandung lycopene, sebuah carotenoid atau tanaman pigment yang dapat mencegah kanker prostat. Bahkan, pria yang makan 10 porsi buah tomat seminggu dapat mengurangi risiko kanker prostat sebesar 18 persen, ungkap sebuah studi dalam journal Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention. Meskipun makan tomat mentah atau dimasak mungkin akan bermanfaat, studi menunjukkan bahwa lycopene lebih baik diserap ketika dipasangkan dengan lemak. Tambahkan sedikit minyak zaitun untuk saus marinara favorit Anda atau percikkan beberapa di atas salad tomat.

Kenari

Seluruh kenari atau minyak kenari dapat memperlambat pertumbuhan kanker prostat pada tikus dan mengurangi tingkat hormon IGF-1, yang telah dikaitkan dengan kanker prostat, ungkap sebuah studi dalam Journal of Medicinal Food. Kenari menang kemungkinan karena mereka menu sehat yang rendah karbohidrat dan tinggi asam lemak omega-3.

Berry

Meskipun buah-buahan mengandung antioksidan anti-kanker, terlalu banyak gula--bahkan gula alami dari buah-telah dikaitkan dengan kanker. Bahkan, sebuah penelitian di jurnal Annals of Oncology menemukan bahwa pria yang memiliki diet glikemik tinggi memiliki 26 persen peningkatan risiko mengembangkan kanker prostat dibandingkan yang memiliki diet dengan kadar glikemik rendah.

Kanker juga telah dikaitkan dengan stres oksidatif tetapi jika Anda bisa mencegahnya, sel-sel akan cenderung berubah menjadi kanker, kata Espinosa. Beberapa makanan terbaik untuk memerangi stres oksidatif termasuk blueberry, raspberry dan strawberry, yang tinggi anti-oksidan dan memiliki indeks glikemik rendah.

Kopi

Meta-analisis yang diterbitkan dalam jurnal Pengendalian Kanker menemukan bahwa minum empat hingga lima cangkir kopi sehari dapat dikaitkan dengan penurunan kanker prostat. Tidak hanya kopi mengandung antioksidan, tapi juga minuman ini dapat membantu memetabolisme gula Anda lebih efisien, yang berhubungan dengan risiko lebih rendah menderita kanker, kata Espinosa. Jika Anda bukan peminum kopi, teh hijau adalah alternatif kedua.

Wortel

Pria yang makan tiga porsi wortel seminggu, 18 persen lebih mungkin terhindar kanker prostat, ungkap sebuah studi dalam European Journal of Nutrition. Wortel, serta labu dan labu musim dingin, merupakan sumber yang kaya beta-karoten, suatu karotenoid yang diubah menjadi vitamin A dan memiliki sifat antioksidan.

Jus buah delima

Delima kaya akan antioksidan dan penelitian menunjukkan bahwa jus delima dapat menangkal kanker. Bahkan, komponen dalam jus delima dapat mencegah pergerakan sel-sel kanker dan melemahkan mereka untuk sinyal kimia yang mempromosikan metastasis kanker prostat ke tulang, menurut sebuah studi dari University of California, Riverside.

Kedelai

Meskipun tidak jelas bahwa makan makanan kedelai sendiri dapat mencegah kanker, penelitian laboratorium menunjukkan bahwa mengobati sel kanker prostat dengan isoflavon yang ditemukan di protein kedelai dapat mengganggu jalur di sel-sel kanker prostat yang terkait dengan peradangan dan pertumbuhan dan menyebarkan kanker, kata Cimperman. Terlebih lagi, studi telah menemukan bahwa orang Jepang memiliki risiko lebih rendah untuk kanker prostat, mungkin karena diet mereka tinggi dalam kedelai.

Nah itulah Makanan Untuk Bantu Mencegah Kanker Prostat. Selain menjaga makanan tentunya ada faktor lain yang harus betul-betul anda jaga, sehingga anda benar-benar terhindar dari kanker prostat. Beberapa hal yang harus anda perhatikan adalah seperti mengjidari kebiasaan merokok, mengkonsumsi alkohol, rajin berolah raga. Dan tidak kalah penting untuk selalu chek-up dan berkonsultasi dengan dokter. Sekian dan semoga bermanfaat.

Makanan Untuk Bantu Mencegah Kanker Prostat

0 komentar:

Stres Tidak Hanya Melelahkan Tapi Juga Picu Obesitas

20.01 0 Comments

Hampir setiap orang pernah mengalami stres, baik laki-laki maupun perempuan. Stres diyakini dapat membuat seseorang yang mengalaminya jerap kali kelelahan. Namun tahukah anda ternyata Stres Tidak Hanya Melelahkan Tapi Juga Picu Obesitas

Selamat datang kembali di salah satu situs resmi Alfian Herbal yang merupakan tempat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan berbagai macam obat-obatn herbal yang efektif dalam mengobati segala jenis penyakit mulai dari penyakit ringan sampai penyakit berat. Salah satunya adalah menyediakan Koloklin Capsule yang merupakan obat untuk mengatasi kurang gizi sekaligus sebagai obat untuk mencegah kurang gizi. Kami tidak hanya memberikan solusi pengobatan penyakit dengan menggunakan produk kami, karena kami juga akan memberikan informasi mengenai semua yang berkaitan dengan kesehatan, jika sebelumnya kami telah mengutif artikel mengenai Cara Keramas Yang Salah Bisa Bikin Punggung Jerawatan nah di kesempatan ini, pembahasan kami adalah mengenai 'Stres Tidak Hanya Melelahkan Tapi Juga Picu Obesitas' simak saja langsung informasi berikut ini.

stres-tidak-hanya-melelahkan-tapi-juga.html

Stres Tidak Hanya Melelahkan Tapi Juga Picu Obesitas | Para peneliti di Inggris membandingkan tingkat stres dan berat badan lebih dari 2.500 pria dan wanita diatas umur 54 tahun yang berpartisipasi dalam English Longitudinal Study of Ageing. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity melihat tingkat hormon stres, yang disebut kortisol di rambutnya yang dikumpulkan dari peserta.

"Kami menemukan kadar kortisol di rambut akan positif dan signifikan berkolerasi dengan lingkar pingga menjadi lebih besar dan indeks massa tubuh lebih tinggi" kata Sara Jackson, peneliti di Epidemiology and Health di University College London, Inggris.

Hal tersebut membuktikan, stres kronis dikaitkan dengan risiko lebih tinggi obesitas. Kortisol adalah hormon yang diproduksi delenjar adrenal yang dilepaskan ke dalam aliran darah pada saat stres. Selain menekan peradangan dan mengatur tekanan darah, kortisol membantu menjaga pasokan yang menstabilkan gula darah dan memberikan dorongan energi untuk menangani keadaan darurat pada tubuh.

"Kortisol mengalirkan glukosa ke otak, menjaga hal-hal yang terjadi selama stres serta berperan besar dalam metabolisme, komposisi tubuh, dan akumulasi lemak tubuh," tambah Sarah, sebagaimana dikutip dari CNN

Pelepasan kortisol dipicu oleh reseptor yang padat terletak di jaringan lemak visceral (jenis lemak yang mengelilingi organ-organ tubuh) yang dapat menjelaskan hubungan berat badan dan penurunan berat badan.

Kortisol biasanya diuji melalui darah, urine, atau air liur. Kadar kortisol berfluktuasi sepanjang hari tergantung pada waktu hari, apa yang Anda makan, situasi stres yang mendadak, dan penyakit. Itu sebabnya uji klinis pada darah, urine, dan air liur dapat menunjukkan ukuran yang tidak baik terhadap stres jangka panjang.

Stres Dan Obesitas

Penelitian menunjukan, tingkat kortisol juga dapat dideteksi dalam folikel rambut. Hasil penelitian menunjukan, paparan kortisol tingkat kronis mungkin berperan terhadap obesitas. Namun para peneliti tidak bisa membangun sebab dan akibat yang benar.

"Obesitas pada orang yang dipelajari kemungkinan sudah berkembang bertahun-tahun sebelumnya. Artinya, nilai-nilai kortisol rambut yang tinggi ini mungkin hanya mencerminkan stres sosial atau biologis yang berhubungan dengan obesitas. Misalnya, stigma sosial bahwa orang dengan obesitas sering menderita sehingga dapat menyebabkan stres dan tingkat kortisol tinggi," kata Susan Freid, profesor an direktur translasi adiposa biologi dan obesitas di Diabetes Metabolism Obesity Institute.

#Meredakan Ketegangan

Para peneliti akan terus menimbang dan mengukur peserta penelitian tiap empat tahun untuk menentukan, bagaimana cara stres memengaruhi massa tubuh dari waktu ke waktu.

Sarah juga menyarankan, orang-orang yang mengalami stres kronis dapat mencari cara untuk meredakan ketegangan (selain makan) seperti meditasi atau yoga.

"Ada banyak bukti, kortisol memengaruhi nafsu makan dan pilihan kenikmatan makanan yang berkalori tinggi. Jadi, saya tahu itu sulit (untuk menghindari makan). Tapi itu cara terbaik untuk mengelola stres dan menghindari makanan sebagai penopang untuk menghilangkan stres," tutupnya.

Nah demikianlah penjelasan seputar Stres Tidak Hanya Melelahkan Tapi Juga Picu Obesitas yang dapat kami kutif menurut beberapa sumber. Semoga artikel ini dapat menambah pengetahuan baru anda. Terima kasih atas kepercayaan anda untuk mengunjungi situs kami.

Stres Tidak Hanya Melelahkan Tapi Juga Picu Obesitas

0 komentar:

Cara Keramas Yang Salah Bisa Bikin Punggung Jerawatan

00.04 0 Comments

Anda pasti pernah mendengar istilah jerawat pada punggung atau sering disebut dengan backne. Apakah anda juga pernah mengalaminya? Tahukah anda ternyata Cara Keramas Yang Salah Bisa Bikin Punggung Jerawatan?? Simak informasinya berikut ini.

Cara Keramas Yang Salah Bisa Bikin Punggung Jerawatan | Selain wajah, jerawat juga bisa muncul di bagian punggung. Jerawat yang muncul di punggung bisa mengganggu penampilan terutama ketika anda ingin memaki busana halter neck atau backless yang mengekspos kulit bahu serta punggung.

Selain itu, jerawat di punggung juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman mulai dari gatal-gatal sampai perih. Penyebab jerawat muncul di punggung selain karena faktor hormon, juga akibat cara mandi yang kurang tepat.

Dermatologist asal Amerika Serikat, Christie Kidd menjelaskan alasan mengejutkan kenapa banyak orang memiliki jerawat di punggung. Cara Anda keramas, mungkin menjadi salah satu penyebab munculnya jerawat di punggung.

"Kebanyakan dari kita mencuci rambut, pakai kondisioner, dan ketika kondisioner masih di rambut, kita membersihkan tubuh, dan terakhir kita membilas kondisioner," ujar Christie, seperti dikutip dari allure.

Urutan mandi inilah yang menurut Christie salah. Kondisioner mengandung minyak pekat yang berfungsi melembapkan rambut. Ketika rambut dibilas dengan air, kondisioner akan melewati bagian punggung dan meninggalkan residu pada permukaan kulit.

Jika Anda membilas kondisioner bersamaan dengan sabun mandi, maka residu serta minyak tidak bersih maksimal dan menempel pada kulit punggung. Minyak dan residu bisa menyumbat pori-pori, dan ketika berkumpul dengan bakteri, akan menimbulkan jerawat.

Dokter kulit langganan Kendall Jenner itu pun memberikan anjuran bagaimana mandi dan keramas yang benar untuk mencegah timbulnya jerawat pada punggung. Mulailah dengan keramas menggunakan sampo, lalu oleskan kondisioner pada rambut. Tunggu sekitar 2-3 menit agar kondisioner meresap pada rambut, lalu bilas hingga bersih.

Kemudian ikat atau jepit rambut ke atas dan dilanjutkan dengan membersihkan tubuh menggunakan sabun. Cara ini akan menghindari minyak dari kondisioner menyentuh dan menempel terus pada kulit.

Bagaimana jika jerawat sudah terlanjut tumbuh di kulit punggung? Berbeda dengan kulit wajah, jerawat di punggung bisa diatasi tanpa memakai krim atau obat jerawat. Yang terpenting adalah menjaga kebersihan tubuh.

Saat jerawat muncul di punggung, hindari sabun dengan formula terlalu keras yang bisa membuat kulit kering. Pakai pembersih kulit dengan formula lembut dan pH seimbang. Anda bisa memilih shower gel atau shower cream mengandung argan oil, jojoba oil atau tea tree oil yang memiliki manfaat anti bakteri.

Setelah berolahraga atau melakukan aktivitas yang mengeluarkan banyak keringat, segera ganti pakaian yang kering dan jika memungkinkan mandi saat itu juga. Mandi akan menghilangkan keringat dan bakteri yang bisa menyumbat pori-pori.

Kulit tubuh juga perlu eksfoliasi untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati, agar lebih cepat regenerasi dan menghasilkan sel kulit baru yang lebih sehat. Pilihlah scrub dengan butiran medium; tidak terlalu halus juga tidak terlalu keras. Direkomendasikan memakai sabun yang sudah memiliki butiran scrub di dalamnya.

Itulah informasi mengenai Cara Keramas Yang Salah Bisa Bikin Punggung Jerawatan Jadi mulai sekarang ubah cara keramasnya jika tidak ingin punggung mulus Anda ditumbuhi dengan jerawat.